सरसों: सरसों के साग में कैलरी और फाइबर बहुत कम मात्रा होती है. जिसका उपयोग लोग वजन कम करने के लिए करते हैं. इसमें विटामिन ए, सी, बी, मिनरल, प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो हमारे शरीर को बहुत लाभ पहुंचाता है. इसके रोजाना सेवन से दिल के रोगो को दूर रखता है

भूख कम लगना:, खाना देर से पचना जैसी समस्याओं के लिए बथुआ का साग बहु ही लाभदायक होता है. जिन्हें कब्ज की समस्या हो उन्हें बथुआ खिलाया जाए तो जल्द ही फायदा मिलता है. अगर घर में किसी बच्चे के पेट में कीड़े हों तो लगातार कुछ दिनों तक खिलाने से पेट के कीड़े मर जाते हैं. बथुआ उबालकर जूस पीने से चर्म रोग से राहत मिलती है.

मेथी; मेथी में विटामिन सी, नियासिन, पोटैशियम, आयरन मौजूद होता हैं इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर आदि भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर के लिए आवश्यक होता है. यह पेट के लिए बहुत लाभदायक भी है. साथ ही हाई बीपी और अपच जैसी बीमारियों के से दूर रखती है.