वाराणसी। जिले के जिलाधिकारी योगेश्वर राम मिश्र ने कहा कि योग मनुष्य को अन्दर, बाहर, आन्तरिक, मानसिक एवं भौतिक रूप से स्वस्थ रखता है। जब लोग स्वस्थ होगे, तो देश स्वस्थ होगा और हमारी अर्थव्यवस्था स्वस्थ होगी और हमारा पूरा राष्ट्र स्वस्थ होगा। उन्होने बताया कि गुरूवार 21 जून गुरुवार को अर्न्तराष्ट्रीय योग दिवस को वाराणसी में भव्यता के साथ बड़े पैमाने पर आयोजन की तैयारी किया गया है। उन्होने बताया कि पूरी दूनिया को योग का सन्देश प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने दिया और उन्ही के आहवान् पर गत वर्ष से पूरी दूनिया के देशों में योग दिवस का आयोजन बढ़ चढ कर किया जाता है।

वाराणसी प्रधानमंत्री का संसदीय क्षेत्र हैं इसलिये 21 जून गुरूवार को प्रातः 6 से 6:45 बजे तक जनपद के सिगरा स्टेडियम, शिवपुर स्थित विवेक सिंह मिनी स्टेडियम एवं बड़ालालपुर स्टेडियम के अलावा 760 ग्राम पंचायतों एवं 90 वार्डो सहित लगभग 1100 स्थानों पर अर्न्तराष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रम आयोजित किये गये। जिसमें बच्चे, बूढ़े और जवान हर उम्र के लोग हिस्सा ले सकते हैं।

रन फॉर योगा रैली का किया गया आयोजन 

जिलाधिकारी योगेश्वर राम मिश्र बुधवार को सिगरा स्थित स्पोर्टस स्टेडियम से सिगरा-फातमान-मलदहिया-इग्लिसिया लाइन होते हुए भारत माता मंदिर तक आयोजित ‘‘रन फार योगा’’ का नेतृत्व कर रहे थे। उन्होने बताया कि लोगो को गुरूवार को योग शिविरों तक पहुंचने की अपील एवं इसके लिये प्रेरित एवं जागरूक करने के उद्देश्य से वाराणसी जिला प्रशासन और कई सामाजिक संस्थाओं ने मिलकर रन फॉर योगा रैली का आयोजन किया है। जिसमें काशी की जनता ने बढ़-चढ़कर हिस्सा लिया। जिला प्रशासन की तरफ से आयोजित रन फॉर योगा आयोजन में काशी की जनता सुबह सिगरा स्टेडियम से भारत माता मंदिर होते हुए वापस स्टेडियम पहुंची।

योग के प्रति लोगो मे काफ़ी उत्साह का माहौल देखने को मिला

इस दौरान योग के प्रति लोगो मे काफ़ी उत्साह का माहौल देखने को मिला। लोगो का कहना था कि स्वास्थ्य जीवन के लिए योगा काफ़ी जरूरी हो गया है। इस दौरान लोगों ने हाथों में योग के फायदे लिखे तख्तियां लेकर लोगों को जागरुक करते हुए चल रहे थे। योग को जीवन के लिए बेहद जरूरी बताया और अपील की, कि 21 जून को शहर के अलग-अलग स्थानों पर होने वाले योगा शिविरों में से किसी भी शिविर में शामिल होकर इस दिन को सफल बनाते हुए अपने जीवन को खुशहाल और स्वस्थ बनाएं।

त्रिकोणासन करने की विधि-

– सीधे खड़ा होकर दोनों पैरों को तीन से चार फीट तक फैलांए।
– अपने अपने दोनों हाथों को कंधों के सीध में फैलाएं।
– अब सांस भीतर खींचते हुए अपने सीधे हाथ को सिर के ऊपर ले जाते हुए कान से मिलाएं।
– अब सांस बाहर को छोड़ते हुए अपने शरीर को बाईं ओर झुकाएं। इस दौरान पैरों को न मुड़ने दें और हाथों की अवस्था न बदले
– अब कुछ देर झुके रहने के बाद सीधे खड़े हों और हाथों को कंधों के समानांतर फैलाए रखें।
– अब सांस भीतर खींचते हुए बांए हाथ को सिर के ऊर ले जाएं और कान से मिलाएं।
– अब सास बाहर निकालते हुए दाहिनी ओर शरीर को झुकाएं। इस दौरान पैरों को न मुड़ने दें और हाथों की अवस्था न बदले
– अब कुछ देर झुके रहने के बाद अपनी सीधे खड़े हो जाएं। इस प्रकार त्रिकोणासन का एक चक्र पूरा हुआ। इसे आप रोज दो -तीन चक्र से शुरू कर सकते हैं।

जानिए खास बातें:

अभ्यास करने के दौरान जब आपका शरीर एक ओर झुकता है तो कान से लग हाथ के विपरीत वाले हाथ को पैर के पंजे से छुआएं। ऐेसा प्रयास एकाएक न करें।

त्रिकोणासन के फायदे-

त्रिकोणासन साफ त्वचा के लिए: इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आप त्वचा संबंधी प्रोब्लेम्स से बच जाते हैं। त्वचा पर बार-बार दाने एवं मुंहासे निकलने की समस्या दूर हो जाती है और चेहरे को चमकदार बनाता है।  त्रिकोणासन पेट की चर्बी के लिए: परिवर्तित त्रिकोणासन अभ्यास करने से पेट की चर्बी को बहुत सरलता के साथ कम किया जा सकता है। त्रिकोणासन हाइट बढ़ाने के लिए: इसके रेगुलर अभ्यास से आपके हाइट बढ़ती है और आप अपना मन चाहा कद पा सकते हैं। त्रिकोणासन फेफड़े के लिए: इसके अभ्यास से  आप अपने फेफड़े में ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन लेते हैं और लंग्स का सही एक्सरसाइज हो जाता है।