अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर देहरादून के फॉरेस्ट रिसर्च इंस्टीट्यूट (FRI) में 50 हजार लोगों के साथ योग किया. लेकिन प्रधानमंत्री के साथ इसी योग कार्यक्रम में योग करने के दौरान ही एक बुजुर्ग महिला की मौत हो गई.

योग कार्यक्रम में 50 हजार लोगों के बीच 73 वर्षीय बुजुर्ग महिला शामिल थीं.

FRI में आयोजित प्रधानमंत्री के इस योग कार्यक्रम में 50 हजार लोगों के बीच 73 वर्षीय बुजुर्ग महिला सुधा मिश्रा भी शामिल थीं. लेकिन योग करते हुए अचानक वह बेहोश होकर गिर पड़ीं. उन्हें तुरंत हॉस्पिटल ले जाया गया, लेकिन इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई.

देहरादून के SP प्रदीप राय ने बताया कि कार्यक्रम स्थल पर पहले से ही एंबुलेंस और मेडिकल कैंप की व्यवस्था थी. पुलिस ने बेहोश होने के बाद तुरंत बुजुर्ग महिला को हॉस्पिटल पहुंचाया, लेकिन इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई. डॉक्टर ही बता सकते हैं कि उनकी मौत किस वजह से हुई.

73-yr-old woman died during International Yoga Day celebrations at FRI in #Dehradun; SP Pradeep Rai says,'Medical camps&ambulances were already at the site. Police immediately took her to hospital where she died during treatment. Only doctor can ascertain reason behind her death' pic.twitter.com/VUivnccrxT

— ANI (@ANI) June 21, 2018

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर FRI में आयोजित योग कार्यक्रम में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के अलावा उत्तराखंड के राज्यपाल डॉक्टर केके पॉल, मुख्यमंत्री त्रिवेंद्र रावत, केंद्रीय आयुष मंत्री और उत्तराखंड के आयुष मंत्री हरक सिंह रावत भी मौजूद रहे.

योग करने से पहले प्रधानमंत्री ने यहां पर लोगों को संबोधित किया. इस दौरान उन्होंने कहा कि जब तोड़ने वाली ताकतें हावी होती हैं तो बिखराव आता है, समाज में दीवारें खड़ी होती हैं परिवार में कलह बढ़ता है और जीवन में तनाव बढ़ता चला जाता है. इस बिखराव के बीच योग जोड़ने का काम करता है.

त्रिकोणासन करने की विधि-

– सीधे खड़ा होकर दोनों पैरों को तीन से चार फीट तक फैलांए।
– अपने अपने दोनों हाथों को कंधों के सीध में फैलाएं।
– अब सांस भीतर खींचते हुए अपने सीधे हाथ को सिर के ऊपर ले जाते हुए कान से मिलाएं।
– अब सांस बाहर को छोड़ते हुए अपने शरीर को बाईं ओर झुकाएं। इस दौरान पैरों को न मुड़ने दें और हाथों की अवस्था न बदले
– अब कुछ देर झुके रहने के बाद सीधे खड़े हों और हाथों को कंधों के समानांतर फैलाए रखें।
– अब सांस भीतर खींचते हुए बांए हाथ को सिर के ऊर ले जाएं और कान से मिलाएं।
– अब सास बाहर निकालते हुए दाहिनी ओर शरीर को झुकाएं। इस दौरान पैरों को न मुड़ने दें और हाथों की अवस्था न बदले
– अब कुछ देर झुके रहने के बाद अपनी सीधे खड़े हो जाएं। इस प्रकार त्रिकोणासन का एक चक्र पूरा हुआ। इसे आप रोज दो -तीन चक्र से शुरू कर सकते हैं।

जानिए खास बातें:

अभ्यास करने के दौरान जब आपका शरीर एक ओर झुकता है तो कान से लग हाथ के विपरीत वाले हाथ को पैर के पंजे से छुआएं। ऐेसा प्रयास एकाएक न करें।

त्रिकोणासन के फायदे-

त्रिकोणासन साफ त्वचा के लिए: इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आप त्वचा संबंधी प्रोब्लेम्स से बच जाते हैं। त्वचा पर बार-बार दाने एवं मुंहासे निकलने की समस्या दूर हो जाती है और चेहरे को चमकदार बनाता है।  त्रिकोणासन पेट की चर्बी के लिए: परिवर्तित त्रिकोणासन अभ्यास करने से पेट की चर्बी को बहुत सरलता के साथ कम किया जा सकता है। त्रिकोणासन हाइट बढ़ाने के लिए: इसके रेगुलर अभ्यास से आपके हाइट बढ़ती है और आप अपना मन चाहा कद पा सकते हैं। त्रिकोणासन फेफड़े के लिए: इसके अभ्यास से  आप अपने फेफड़े में ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन लेते हैं और लंग्स का सही एक्सरसाइज हो जाता है।