आइये हम आप को कुछ ऐसे  घरेलू उपाय बता रहे जिन्हें फॉलो कर आप बदलते मौसम में खुद को दुरुस्त रख सकते है .

1. सूप
चिकन या वेजिटेबल सूप, जब भी आपको सर्दी या गले में खिचखिच लगे तो सूप पीएं. आप चाहे तो चिकन और सब्जियों दोनों से बना सूप भी पी सकते हैं. ये आपके शरीर में अपर रेस्पिरेटरी इंफेक्शन को कम करता है. अपर रेस्पिरेटरी एक वाइरल इंफेक्शन है जिसका सीधा असर नाक, गले, श्वासनली और फेफड़ों में होता है. लो-सोडियम सूप भी अच्छे न्यूट्रिशियन्स का बेहतरीन सोर्स होता है जो आपके शरीर को हाइड्रेट करता है.

सदियों से अदरक को सर्दी-खांसी ठीक करने के लिए इस्तेमाल में लाया जा रहा है. इसके साइंटिफिक सबूत भी हैं कि ये कफ और गले को आराम पहुंचाता है. इसके लिए कच्चे अदरक के टुकड़े को पानी में उबाल कर पीएं. स्टडी भी बताती है कि अदरक इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है.

ये आपके शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं. गले को सूखने नहीं देते और हाइड्रेट भी रखते हैं. गरम पानी, हर्बल चाय, फलों का जूल या अदरक के पानी ये लिक्विड अपनी-अपनी खूबियों से सर्दी और खांसी को दूर करते हैं.

4. शहद
इसमें कई एंटीबैक्टिरियल और एंटीमाइक्रोबाइल प्रोपर्टीज़ होती हैं. रोज़ाना शहद और नींबू के पानी से गले के दर्द में आराम मिलता है. शहद खांसी दूर करने में काफी सहायक है. लेकिन एक साल से छोटे बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि कई बार शहद में बोटुलिनम बीजाणु मौजूद होते हैं जो बच्चों के लिए नुकसानदेयक होता है.        ये बीजाणु शहद को गरम करने से भी नहीं मरते.

5. स्टीम

सीज़नल वाइरल की वजह से नाक और गले में खुजली को भाप ठीक कर देती है. ये सर्दी को भी जल्दी ठीक कर देती है. लकिन स्टीम लेते वक्त ध्यान रखें कि ज़्यादा गरम पानी से भाप ना लें. इससे आप जल सकते हैं. आप चाहे तो हॉट शावर भी ले सकते हैं.

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण के स्किन संबंधी समस्याएं हो जाती है। आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि 85% लोग एक्ने की समस्या से परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट इस्तेमाल करते है। लेकिन यह समस्या हर एक उम्र में हर माह हो जाती है। इसलिए हम आपके लिए लेकर आएं है एक ऐसा घरेलू उपाय। जिससे आप आसानी से एक्ने की समस्या से निजात पा सकते है। साथ ही पाएं बेदाग निखरी हुआ चेहरा।

एक्ने से निजात पाने के लिए आपको चाहिए

• एक चौथाई चम्मच कदूदकस किया हुआ लहसुन
• 1 टीस्पून मुल्तानी मिट्टी
• 2 बूंद टी ट्री ऑयल
• 1-2 टीस्पून शहद(इससे पेस्ट गाढ़ा बनेगा।)

ऐसे बनाएं एक्नी-किलिंग मास्क

सबसे पहले एक बाउल में यह सभी चीजें डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसे चेहरे पर लगा लें। कम से कम 10 मिनट लगा रहने के बाद साफ पानी से धो लें। इसके बाद कोई मॉश्चराइजर लगा लें।  

ऐसे करता है ये काम
लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, इंफ्लामेंट्री और एंटीमाइक्रोबाउल पाएं जाते है। इसके अलावा इसमें सल्फर के गुण पाएं जाते है। जो कि ऑयली स्किन और डेड स्किन से निजात दिलाता है।

टी ट्री ऑयल में बेंजॉयल ऑयल पाया जाता है। जो कि एक्ने को खत्म करने में मदद करता है। 

शहद स्किन को मॉश्चराइज रखता है। एक्ने मिकलने के बाद स्किन ड्राई हो जाती है। जिसे सही रखने में यह मदद करता है।

देखे VIDEO

https://instagram.com/p/BhmOH82A6jI/?utm_source=ig_embed