उल्टा चलने या रिवर्स वॉकिंग से बढ़ती है ब्रेन हैल्थ, अभी-अभी ये ताजा रिपोर्ट

नई दिल्ली,(ईएमएस)। रोज पैदल चलने से हमारी हेल्थ दुरुस्त रहती है, लेकिन उल्टा या ‎रिवर्स चलने से ब्रेन हैल्थ बनती है। यह खुलासा हैल्थ ‎विशेषज्ञ ने ‎किया है। वह बताते हैं ‎कि ‎रिवर्स चलने से भी हमारी सेहत को डबल फायदे हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक रिवर्स वॉकिंग सिंपल चलने से ज्यादा फायदेमंद होती है। अगर आप रोजाना केवल 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग कर लेते हैं, तो आपके शरीर में कई तरह के बदलाव नजर आने लगेंगे। रिवर्स वॉकिंग न सिर्फ आपके बैलेंस को ठीक करता है, बल्कि इससे ब्रेन की हेल्थ भी दुरुस्त होती है, क्योंकि उल्टा चलने पर दिमाग को ज्यादा ध्यान लगाना पड़ता है और इससे कॉग्निटिव स्ट्रेंथ बढ़ती है। अब हम आपको रिवर्स वॉकिंग के फायदे बता दें ‎कि रिवर्स वॉकिंग का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आपकी एकाग्रता बढ़ती है और मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है। इतना ही नहीं एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर रोजाना 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो इससे एंजाइटी और स्ट्रेस की समस्या से भी बचा जा सकता है।

मौटे तौर पर लोगों को घुटनों में दर्द होता है, तो फिजिकली अगर देखा जाए तो रिवर्स वॉकिंग करने से घुटनों में दर्द की परेशानी दूर होती है। घुटनों की नसें एक्टिव होती है, जो सूजन को कम करने में भी मदद करती है। ऐसे में अगर आपको पैरों से संबंधित समस्या है और आप पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग करना शुरू कर ‎दी‎जिए, जल्दी ही आपको आराम ‎मिलेगा।

Back to top button