आज के समय में किसी भी इंसान के पास इतना समय नहीं है कि वह अपने शरीर की पूरी तरह ख्याल रख सके। आज सब्जी से लेकर चावल तक में मिलावट है। इन मिलावट भरे खाना को खाने से हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग प्रभावित होता है, जिसकी वजह से शरीर में गंभीर बीमारियां होती हैं।
वैसे तो सबको पता है कि हमारे शरीर में काफी अंग हैं। सभी अंगों का अपना अपना अलग काम है। इसी में एक महत्वपूर्ण अंग है हमारा किडनी। आप सबको पता होगा कि किडनी हमारे खून को फिल्टर करती हैं, हार्मोन बनाती हैं, ज़रूरी मिनरल्स को एब्सॉर्ब करती हैं और पेशाब बनाती है।
इसी के साथ कुछ बुरी आदतों की वजह से भी हमें अपने किडनी से हाथ धोना पड़ता है और ये ऐसी आदते होती है जिन्हें हम रोजाना अपने दिनचर्या में करते ही है जिसका सीधा असर हमारे किडनी पर पड़ता है और हम इस बात से अनजान रहते है लेकिन जब समस्या गंभीर रूप ले लेती है तब इसका इलाज असम्भव सा हो जाता है और कई बार तो हमे हमारे किडनी से हाथ धोना पड़ जाता है |आज हम आपको आपको उन्ही आदतों के विषय में बताने जा रहे है जो जाने अनजाने में आपके किडने को बेहद ही प्रभावित कर रही है ईसलिए हमे समय रहते इन आदतों को सुधार लेना चाहिए ताकि लम्बे समय तक आपकी किडनी स्वस्थ बनी रहे |
ज्यादा समय के लिए पेशाब रोक कर रखना
आपने बहुत से लोगो को देखा होगा की ज्यादातर समय पेशाब रोक कर रखते है कभी कभी तो मजबूरीवस तो कभी अपनी आदतों की वजह से इसीलिए आपको बता दे यदि आपको भी यह बुरी आदत है तो आज से ही अपनी आदत बदल लें वरना कुछ ही दिनों में आपका किडनी गल जाएगी |
कम नींद लेना
जैसा की हम सभी जानते है की अच्छे सवास्थ के लिए हमे कम से कम 8 घंटे की नींद लेना तो बेहद ही आवश्यक होता है लेकिन आज के समय में बहुत सारे लोग देर रात तक जगे रहते हैं. अधिकतर लोग रात के समय मोबाइल पर चैटिंग करने में व्यस्त रहते हैं तो कुछ नौकरी एवं पेशे में व्यस्त रहते हैं ऐसे में नींद पूरी ना होने के कारण उनके दिनचर्या में परिवर्तन आने लगता है और कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं चीन का सीधा असर उनकी किडनी पर पड़ता है.
ज्यादा नमक का सेवन करना
नमक हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है परंतु इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हमारे लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है. बता दे कि ज्यादा नमक या नमकदार भोजन खाने की आदत आपकी किडनी को खराब कर सकती है. दरअसल नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और इससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
कम पानी पीना
पानी शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। किडनी सही तरीके से तभी काम करती है जब वह अच्छे से हाइड्रेट होती है। अच्छे से पानी ना पीने की वजह से खून में जहरीले तत्व इकठ्ठा होने लगते हैं। शरीर में पानी की कमी होने की वजह से ये जहरीले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। एक शोध के अनुसार हर व्यक्ति को दिनभर में 12 गिलास पानी पीना चाहिए।
ज्यादा दर्दनिवारक दवाइयों का सेवन करना
कई बार कुछ लोगों को बार-बार दर्द की समस्या होती ही। ऐसे में वह बहुत ज्यादा पेन किलर का इस्तेमाल करने लगते हैं। बार-बार दर्द में पेन किलर का इस्तेमाल करना भी आपकी किडनी खराब होने की वजह बन जाता है।
इन्फेक्शन को नजरअंदाज करना
आपको जान कर ताज्जुब होगा कि सर्दी जुकाम जैसे इन्फेक्शन का बुरा असर भी किडनी पर पड़ता है. इसलिए इसे जरा भी नजरअंदाज न करे.
