नई दिल्ली । दिल्ली में प्रदूषण की स्थिति लगातार गंभीर होती जा रही है। कुछ इलाकों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (एक्यूआई) 500 के पार पहुंच चुका है, जो बेहद खतरनाक स्तर होता है। यह प्रदूषण केवल बाहरी वातावरण को ही प्रभावित नहीं कर रहा, बल्कि हमारे शरीर में भी घुसपैठ कर रहा है, खासकर फेफड़ों पर इसका सबसे ज्यादा असर हो रहा है।
प्रदूषण का स्वास्थ्य पर प्रभाव
वायु प्रदूषण का असर सीधे तौर पर हमारी सेहत पर पड़ता है, और सबसे ज्यादा फेफड़ों पर होता है। इसके अलावा, प्रदूषण से नवजात शिशुओं का वजन भी प्रभावित हो रहा है। एक अध्ययन में सामने आया कि भारत में प्रतिवर्ष करीब 17 लाख लोग की मौत वायु प्रदूषण के कारण होती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, खराब हवा के कारण दुनियाभर में हर साल 70 लाख लोग मरते हैं।
प्रदूषण से बचने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आयुर्वेद के कुछ प्राकृतिक उपायों को बताया गया है। इसके बाद अनुसार फेफड़ों की सुरक्षा के लिए श्वसारि क्वाथ का सेवन करें, जो श्वसन तंत्र को मजबूत करता है। मुलेठी उबालकर पिएं, यह गले और फेफड़ों को आराम देता है। चने की रोटी खाएं, जो श्वसन तंत्र को साफ रखने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने के लिए लौकी का सूप पिएं, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। लौकी की सब्जी या लौकी का जूस भी फायदेमंद होता है।
वहीं थायराइड से बचाव के लिए सुबह सेब का सिरका पिएं, यह थायराइड को नियंत्रित करने में मदद करता है। रात को हल्दी वाला दूध पिएं और धूप में बैठने की आदत डालें। नारियल तेल का उपयोग खाना पकाने में करें और 7 घंटे की नींद लें। गुर्दे की सुरक्षा के लिए सभी लोग सुबह नीम के पत्तों का जूस और शाम को पीपल के पत्तों का जूस पिएं। यह गुर्दे को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
