जानें क्‍यों आता है जल्‍दी बुढ़ापा, वजह कर देगी आपको हैरान…

प्रति दिन सात घंटे की नींद आपके दिल को जवां रख सकती है. साथ ही ये दिल संबंधी रोगों का जोखिम भी घटा सकती है.

प्रति दिन सात घंटे की नींद आपके दिल को जवां रख सकती है. साथ ही ये दिल संबंधी रोगों का जोखिम भी घटा सकती है. ये बात एक नए शोध में सामने आई है.
शोध से पता चला है कि रात में सात घंटे नींद लेने वाले वयस्कों में दिल का बुढ़ापा सबसे कम है.

Restful sleep is important

सात घंटे से कम या ज्यादा की नींद का संबंध दिल की जवानी से जुड़ा हुआ है, जबकि कम नींद लेने वालों के दिल में बूढ़ापन देखा गया है. नींद की अवधि, दिल की उम्र के साथ मिलकर दिल संबंधी जोखिमों व नींद की अवधि के फायदे के संप्रेषण में मददगार साबित हो सकती है.

अमेरिका के जार्जिया में इमोरी विश्वविद्यालय की जूलिया दुरमर ने कहा, ‘ये परिणाम महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह लोगों के दिल संबंधी जोखिमों के संचार व नींद की अवधि को शामिल करने के परिमाणात्मक पद्धति को प्रदर्शित करते हैं’.

Sleeping

शोध का प्रकाश ‘स्लीप’ नामक पत्रिका में हुआ है. इसमें 12,775 वयस्कों के आंकड़ों को शामिल किया गया, जिनकी आयु 30 से 74 साल के बीच थी.

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