कोरोना संकट : रोग प्रतिरोधक क्षमता घटाने वाली इन चीजें से बचे, रखे इन बातो का ध्यान

बहराइच व श्रावस्ती के कोविड 19 मे लगे कोरोना योद्धाओ को निःशुल्क भेट किया बैद्यनाथ च्यवनप्राश

इम्युनिटी बढ़ाकर दे सकते है कोरोना को मात-डा देवेश

अशोक सोनी
जरवल/बहराइच। भारत मे जो मरीज ठीक हो रहे हैं आयुर्वेदिक काढे, सन्तुलित सुपाच्य आहार, नस्य, आयुर्वेदिक दिनचर्या, योग व प्राणायाम से उनके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाकर कोरोना को मात दे सकते हैं यानि इम्युनिटी ही कोरोना की दवाई है लोगो को
अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाने पर ज्यादा जोर देना है।

उक्त बाते दैनिक भास्कर से कुंडासर के राजकीय आयुर्वेद एवं यूनानी(आयुष)चिकित्सक डॉ देवेश श्रीवास्तव ने एक मुलाकात मे बताई।उन्होंने रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ायें किन चीजो से अपनी इम्युनिटी बढ़ाये दिनचर्या मे क्या करे के बाबत मे बताया कि लोगो को सुबह उठते ही शरीर शोधन के लिये धनात्मक सोंच रहे खाली पेट 3-4 गिलास पानी पिये, अपनी नाक मे   सरसों,तिल,नारियल, घी कोई एक की 2-4 बूंद डालें 100 तक गिनती गिनने तक लेटने के बाद गर्म नमक के पानी का गरारा करे,3.45 मिनट घर ही चलें दौड़ें योग प्राणायाम करें, एक खेल खेलें,काढा पियें कालीमिर्च,लौंग,इलायची,दालचीनी तुलसी अदरक ज्वरान्कुश का काढ़ा बना कर नीम्बू का रस डालकर पिये,खाने मे सन्तुलित सुपाच्य आहार जिसमे सब्जी की मात्रा ज्यादा हो दूध,दही,घी सरसों का तेल खाने में लें.च्यवनप्राश 10gm अवश्य खायें,नीम्बू व खट्टे फल अधिक सेवन करें.चीनी की जगह गुड खायें,ज्यादातर उबला खाना खाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता घटाने वाली इन चीजें से बचे

रिफाइंड ऑयल,मैदा,चीनी,नमक कोल्डड्रिंक,पैकिंग वाली चीजें,जंकफूड़ बिलकुल ना खायें,मैदे से सम्बंधित ब्रेड,पाव,नान,भटूरे,बर्गर,पिज्जा, कचौरी,जलेबी बिलकुल ना खायें जिन्दा रहने के लिये इतना करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने आप बढ़ जायेगी।
इन चीजों पर ध्यान दे
जरूरी होने पर ही जब भी बाहर जायेंगे चेहरे को मास्क घर के बने मास्क,अन्गौछा,दुपट्टा से दके रहेंगे मास्क को दुबारा छुएंगे नही,लोगों से दूरी बना कर रहेंगे,बाहर की किसी भी वस्तु कुंडी,दरवाजा,सामान नही छुएंगे,सैनीतटाईजार लगाते रहेंगे या सबसे बढ़िया हाथों को साबुन से साफ करते रहें,बाहर जाने पर घड़ी,अंगूठी,बेल्ट न पहने हो सके तो चश्मा जरुर पहने चाहे बिना लेन्स का हो,शेव या बाल कटवाने के लिये अपनी कैच,कंघा,कपड़ा दे और नाई का हाथ साबुन से अच्छे से ढलवा कर मास्क व सर पर कपड़ा भी बंधवायें उसके बाद तुरन्त घर आवाज देकर बिना कुछ छुए सीधे बाथरूम मे जाकर अपने कपड़े गर्म पानी व सर्फ मे डालें और हल्के गर्म पानी से नहाए,फिर गर्म चाय का कढ़ा या गर्म पानी पिये।हेल्फलाइन-9935377666 पर भी सलाह ले सकते है।

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