- काजू को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है.
- काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.
- काजू से आयरन की कमी पूरी होती है.
सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है जो काफी फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट्स की कैटेगरी में आने वाली सभी चीजों के अपने अलग ही फायदे हैं लेकिन यहां हम आपको काजू खाने के फायदों के बारे में बताएंगे. बहुत से लोग काजू खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां भी दूर रहती हैं. काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो सेहत को अलग-अलग तरह से फायदा पहुंचाते हैं. खासकर काजू के सेवन से बालों की समस्या दूर होती है.
काजू खाने के फायदे
विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, पोटैशियम, प्रोटीन, जिंक, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी तत्व सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और यहां हम आपको काजू खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
ऊर्जा से भरपूर है काजू
काजू खाने से मानव शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. अगर किसी को कमजोरी होती है तो उन्हें हर दिन 4 से 5 काजू खाना चाहिए इससे उन्हें एनर्जी मिलती रहती है. अगर काजू को दूध में पकाकर खाया जाए तो कमजोरी भी दूर हो सकती है.
बालों और त्वचा के लिए
काजू में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है और इसके सेवन से त्वचा के साथ बालों का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है. काजू के सेवन से बालों का झड़ना बंद होता है और साथ ही त्वचा में चमक आती है. हर सुबह खाली पेट 4-5 काजू गर्म पानी के साथ खाएं फायदा करता है.
खून की कमी दूर करे
काजू में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करता है. हर दिन दूध के साथ 3-4 काजू खाएं तो आपके शरीर से खून की कमी दूर हो सकती है.
जोड़ों के दर्द में आराम देता है
काजू में कैल्शियम पाया जाता है जो आपके ज्वाइंट्स के पेन को सही रखता है. काजू के हर दिन के सेवन से आपके जोड़ों के दर्द और हड्डियों के दर्द में फायदा हो सकता है. काजू के साथ अगर आप दूध का सेवन भी करते हैं तो फायदा जल्दी होगा.
पेट के लिए फायदेमंद
काजू में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जिसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसके साथ ही एसिडिटी, कब्ज और पेट संबंधी बीमारियों को भी दूर करता है. हर रात 2 काजू भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट पीसकर नमक मिलाकर खाने से फायदा होता है.
