हम-आप, हर कोई चाहता है कि वो यंग और फिट दिखें, उस पर बढ़ती उम्र का असर नजर न आए. इसके लिए लोग योग और सही डाइट का सहारा लेते हैं और इसे अपनी आदतों का हिस्सा बनाते हैं. वहीं कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं जो हमें फिट बनाने की बजाय एजिंग प्रोसेस को और तेज कर देती हैं, साथ ही हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालती हैं. ऐसी आदतों के साथ लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं. आप भी इन आदतों के शिकार हैं जो इसे जल्द छोड़ दें या सुधार करें. आइए जानते हैं कि आखिर वो कौन सी आदतें हैं जो आपको समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं.
इन आदतों से जल्दी बूढ़े हो जाएंगे आप
फिजिकल एक्टिविटीज की कमी
फिजिकल एक्टिविटीज को नजरअंदाज करने से इंसान का शरीर बीमारियों से घिर सकता है ऐसे में एजिंग प्रोसेस अपने आप ही तेज हो जाती है. लगातार बैठे रहने और फिजिकल एक्टिविटी न करने से शरीर मोटापे का भी शिकार हो जाता है, जो बढ़ती उम्र के साथ और परेशान करता है.
स्ट्रेस लेने से यानी किसी भी बात को लेकर ज्यादा चिंता करने से लोग जल्दी बूढ़े लगने लगते हैं. ज्यादा स्ट्रेस लेने वाला व्यक्ति दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार आसानी से हो सकता है. स्ट्रेट को एक साइलेंट किलर माना जाता है जो बहुत ही खतरनाक साबित होता है. आप यंग बने रखना चाहते हैं तो स्ट्रेस से दूर रह
नींद पूरी न होना
नींद न होना या पर्याप्त नींद न ले पाना भी एक समस्या है इसका स्ट्रेस से भी नाता है. जब हम पर्याप्त नींद लेते हैं तो जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद मिलती है, इससे एजिंग प्रोसेस भी स्लो होती है.लगातार नींद न पूरा होना हमारे स्वास्थ्य पर तो असर डालता ही है हमें जल्द बूढ़ा दिखाने लगता है. युवाओं में भी तेजी से ये परेशानी बढ़ रही है.
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग
थोड़ा सा तनाव होने पर कुछ लोग अल्कोहल या सिगरेट जैसी चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं, युवाओं में ये चलन तेजी से बढ़ रहा है. इन नशीली चीजों का लगातार और ज्यादा सेवन हमें बुढ़ापे की ओर धकेल सकता है.
गलत खानपान
गलत खानपान की आदतों की वजह से भी हमारा शरीर समय से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है. प्रोसेस्ड फूड, सोडा और जंक फूड हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं. गलत खानपान के कारण पाचन में गड़बड़ी और बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. हेल्दी डाइट हमें यंग बनाए रखती हैं और सेहतमंद भी होती है.
