हर इंसान की मूलभूत आवश्यकता होती हैं रोटी, कपड़ा और मकान, इन तीन चीजों से इंसान अपना जीवन गुजार सकता हैं| इन तीन चीजों को पाने के लिए ही इंसान दिन-रात मेहनत करता हैं, ताकि वो अपना और अपने परिवार का पालन-पोषण कर सके| दरअसल भोजन तो सभी और रोज करते हैं लेकिन रोज करने वाले भोजन से हमारे शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी नहीं मिलती हैं| इसके अलावा आजकल लोग फास्ट-फूड ज्यादा खाना पसंद करने लगे हैं| फास्ट-फूड हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता हैं|
अाजकल लोग खाना सिर्फ पेट भरने के लिए खा रहे है और इस तरह के खाने हमारे शरीर को वो पौष्टिक आहार नहीं दे पाते हैं| जो कि हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं| रोज के खाने से पौष्टिक आहार ना मिलने के कारण हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती हैं और हम बीमार पद जाते हैं| यदि आप भी कुछ पौष्टिक भोजन करना चाहते हैं और अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं तो आप इस चीज का इस्तेमाल करिए| कुछ ही दिनों में आप देखेंगे की आपके शरीर में बदलाव नजर आ रहे है| हम आपको बताते हैं उस चीज के बारे में जिसके खाने से आपका शरीर फौलादी बन जाएगा|
हर इंसान रोटी का सेवन करता हैं फिर चाहे वो अमीर हो या गरीब क्यो ना हों| रोटी हर किसी के घर में बनती हैं| लेकिन सिर्फ आटे की रोटी खाने से हमारे शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी नहीं मिल पाती हैं| रोटी बनाते समय में आप गेंहु के आटे में कुछ चीजों को मिलकर ही रोटी बनाए| ऐसा करने पर रोटी और भी पौष्टिक व स्वादिष्ट बन जाती हैं| साथ यह हमारे शरीर को फौलादी बनाती हैं|
रोटी बनाने के लिए आटा गूँथने से पहले आप उसमें थोडा सा चने का आटा भी मिला लें क्योंकि चने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पायी जाती है जो हमारे शरीर के विकास करने में सहायक होते है| आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दे कि रोटी के आटे में चने का आटा मिलाने से ना सिर्फ रोटी ही स्वादिष्ट बन जाती है बल्कि यह हमारे शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी भी प्रदान करता है| जिसकी वजह से हमारे शरीर में चुस्ती और स्फूर्ति आ जाती है| वैसे भी चने का इस्तेमाल हम कच्चा भिगोकर भी खाते हैं|
चने में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाये जाते हैं| गेहूं के आटे में आप चने के आटे को मिलकर रोजाना इसकी रोटी का सेवन करें| आप रोज खाने के रोटी को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए 5 किलो आटे में 1 किलो चने का आटा मिला लीजिये और इसका लगभग 20 दिनों तक इस्तेमाल करें| आप इसका इस्तेमाल हमेशा के लिए भी कर सकते हैं| लेकिन आपको अपने शरीर में फर्क मात्र 20 दिनों में ही नजर आने लगेगा|
