ग्रीन टी: ब्लड शुगर लेवल और आंतों की सूजन में राहत का प्राकृतिक उपाय

ताजा अध्ययन में हुआ यह खुलासा

नई दिल्ली । हालिया शोध से पता चला है कि ग्रीन टी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और आंतों की सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकता है। विशेष रूप से, जो लोग मेटाबॉलिक सिंड्रोम से ग्रस्त हैं, उनके लिए दिन में 4 से 5 कप ग्रीन टी पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है। अमेरिका की पेंसिल्वेनिया और ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा की गई इस स्टडी में ग्रीन टी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को मेटाबॉलिक सिंड्रोम से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए प्रभावी पाया गया है। मेटाबॉलिक सिंड्रोम शरीर में इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

शोध के अनुसार, ग्रीन टी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल में कमी आती है और आंतों की सूजन से राहत मिलती है। इसके लाभकारी गुण कार्डियोमेटाबॉलिक रोगों के खतरे को 15 साल तक कम कर सकते हैं। ग्रीन टी में मौजूद पॉलिफेनॉल्स कंपाउंड, जो बेरी और सेब जैसे फलों में पाए जाते हैं, इसके स्वास्थ्य लाभों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 5 कप ग्रीन टी का सेवन करता है, तो इससे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसके अलावा, स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी प्रतिदिन 1 से 2 कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है।
हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि यह जानने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि ग्रीन टी शरीर में खतरनाक बैक्टीरिया को खत्म करने और स्वस्थ बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करने में कैसे मदद करती है। इस रिसर्च के परिणामों के बाद ही यह स्पष्ट हो सकेगा कि ग्रीन टी किस तरह से आंतों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

शोध में यह भी बताया गया है कि शरीर के किसी भी अंग पर सूजन होने से क्रॉनिक डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह की सूजन को रोकने के लिए ग्रीन टी का सेवन एक प्रभावी उपाय हो सकता है। जो लोग ग्रीन टी के बजाय सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं, उन्हें भी ग्रीन टी का सेवन करने पर विचार करना चाहिए।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए लोग अपने खान-पान और शारीरिक गतिविधियों में कई बदलाव करते हैं। ग्रीन टी एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो न केवल वेट लॉस में मदद करता है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है। इसलिए, इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। इस प्रकार, ग्रीन टी एक सरल और प्रभावी उपाय है, जो न केवल स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाती है।