Benefits Of Sesame: सफेद तिल का सेवन हर व्यक्ति को करना चाहिए. यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसका प्रयोग आप खाने के साथ-साथ तेल के रूप में भी कर सकते है. तिल के इस्तेमाल से मानसिक दुर्बलता को कम किया जा सकता है. इसके अलावा तिल के सेवन से व्यक्ति तनाव (Stress) और डिप्रेशन (Depression) से मुक्त हो जाता है. अगर आप प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में तिल का सेवन करते है तो आप मानसिक समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
बता दें कि सफेद तिल के अंदर सेसमीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में कारगर है. अपनी इस खूबी के कारण यह लंग कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोटेस्ट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर आदि के होने की आशंका को बहुत हद तक कम कर देता है. इसके अलावा भी तिल के कई फायदे हैं, चलिए जानते हैं.
सफेद तिल के फायदे-
1. हड्डियों के लिए कारगर
सफेद तिल के अंदर कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन और अमीनो एसिड्स पाए जाते हैं जो हमारी हड्डियों (Bones) के विकास को बढ़ावा देने का काम करते हैं. इसके अलावा सफेद तिल आपकी हड्डियों (Bones) को मजबूत भी बनाते हैं. साथ ही यह आपकी मांसपेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होते हैं.
2. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता हैं सफेद तिल
एंटीऑक्सीडेंट वह पदार्थ होता है जो आपके शरीर में विभिन्न प्रकार के सेल की क्षति को रोकने या धीमा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में हमारे शरीर की सहायता करता है. अगर किसी व्यक्ति को लंबे समय तक ऑक्सीडेटिव तनाव रहता है तो ये (Diabetes) मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर (Cancer) जैसी गंभीर बीमारियों के विकास में योगदान कर सकता है.
3. सफेद तिल तनाव को कम करने में मददगार
अगर किसी व्यक्ति को तनाव ज्यादा रहता है तो उसे सफेद तिल का सेवन करना चाहिए. सफेद तिल मानसिक दुर्बलता को कम करने में कारगर है. आप बहुत ही आसानी से तनाव, डिप्रेशन से मुक्ति पा सकते हैं. रोजाना थोड़ी मात्रा में तिल का सेवन करने से आप अनेक मानसिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं.
