हर दूसरा व्यक्ति अपने मोटापे की वजह से परेशान है. व्यस्त लाइफ होते हुए भी उन्हें हर रोज जिम में घंटों पसीना बहाना पड़ रहा है,क्योंकि कई लोगों ने जिम को ही मोटापे का एक मात्र इलाज समझ लिया है. हालांकि कई लोगों ने तो अपने खान-पान का भी रूटीन बना लिया है जिसमें सुबह-सुबह पानी पीने की भी आदत बना ली है.
सुबह-सुबह गर्म पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अगर इसके साथ दो चीजें और शामिल कर ली जाएं तो वजन घटाने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी.
वजन घटाने के लिए जो लोग सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीते हैं वो अगर इसी पानी में नींबू या फिर एक चम्मच शहद मिला लें तो बहुत जल्दी पेट की चर्बी घटने लगेगी. नींबू में मौजूद गुण पेट की चर्बी को घटाने में सहायक होते हैं. साथ ही नींबू पेट में जमी गंदगी को भी साफ कर देता है.
इस सेहतमंद पानी को पीने के अलावा हर रोज योगा और एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है. एक्सरसाइज करने से मन शांत और एक्टिव रहता है. जल्दी थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती है. साथ ही बॉडी का आकार नहीं बिगड़ता है.
