हाई ब्लड प्रेशर की समस्या उच्च रक्तचाप की समस्या आज के समय में आम हो गई है। अब इसका उम्र से कोई संबंध नहीं रहा किसी भी उम्र के बाद लोगों में उच्च रक्तचाप से जुड़ी समस्या सामने आ रही हैं। 45 के आसपास आते-आते हर पांच में से दो व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या हो ही जाती है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसे कौन-कौन से फूड हैं जो आपको अपने किचन में अवश्य रखना चाहिए अगर आप उच्च रक्तचाप की समस्या का सामना कर रहे हैं । यह कुछ ऐसे फूड हैं जो इस तरह की समस्या वाले लोगों के लिए बेहतरीन साबित हुए हैं।
चॉकलेट
कोको से भरपूर चॉकलेट उच्च रक्तचाप या रक्तचाप से पीड़ित लोगों में रक्तचाप को कम करता है। उच्च गुणवत्ता वाली चॉकलेट चुनें जिसमें कम से कम 70 प्रतिशत कोको हो, हर दिन लगभग हाई ब्लड प्रेशर खाने से उच्च रक्तचाप से बचाव हो सकता है।
ग्रीन वेजिटेबल्स
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में आपको हरी पत्तेदार सब्जियों को अवश्य अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां उच्च रक्तचाप की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करती है । साथ ही अगर आपके किसी भी प्रकार की मेडिसन चल रही हो तो यह उसे भी और इफेक्टिव बनाती है।
उच्च रक्तचाप की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए इससे आपको कई अन्य प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं हार्ट अटैक और दिल से जुड़े कई प्रकार की समस्या ब्लड प्रेशर की वजह से ही होती है । इसलिए समय-समय पर अपने व प्रेशर का जांच अवश्य करवाएं और अपने खान-पान का ध्यान रखें।
