पानी हम सब मनुष्यों की पहली जरूरत है. जैसे जल बिना मछली जीवित नहीं रह सकती, ठीक उसी तरह से बिना पानी के कोई जीव जिन्दा नहीं रह सकता. भोजन, पानी दो ऐसे तत्व हैं, जिनके बिना जीवन संभव नहीं है. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मनुष्य शरीर में लगभग 73 फीसदी पानी मौजूद है. पानी ना केवल हमारी प्यास बुझाने के काम आता है बल्कि हमारे दिमाग से लेकर पाचन तंत्र की कईं बिमारियों को दूर भगाता है. पानी मनुष्य के लिए कितना आवश्यक है, यह तो हम सब बचपन से ही सुनते आए हैं. लेकिन आपको बता दें कि पानी एक तरह कि आयुर्वेदिक औषधि भी माना जाता है जो कईं बिमारियों के लिए रामबाण साबित होता है. इस बहुमूल्य पानी का प्रयोग कई तरह के प्राकृतिक उपचारों के रूप में होता है.
पानी निर्जलीकरण के कारण होने वाले सरदर्द और पीठदर्द से राहत दिलाता है और हमारे शरीर को तरोताज़ा रखता है. आज हम आपको पानी पीने का एक ऐसा अनमोल फायदा बताने जा रहे हैं, जिसे जानकर आप आज से ही पानी अधिक मात्र में पीना शुर कर देंगे.
लगातार 5 दिन तक पीएं पानी
वैसे तो पानी के ढेरों फ़ायदे हैं लेकिन इसका सबसे उत्तम फायदा हमारे चेहरे की ख़ूबसूरती को बढ़ावा देना है. जी हाँ, आज के इस महंगे समय में जहाँ एक तरफ हर लड़का और लड़की अपने चेहरे की ख़ूबसूरती को निखारने के लिए सेंकडों ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, वहीँ यह मामूली दिखने वाला पानी आपके इन सब ब्यूटी प्रोडक्ट्स को मात दे सकता है. दरअसल, पानी में कईं तरह के पोषक तत्व मौजूद रहते हैं जो ना केवल हमारी पाचन प्रणाली में अहम भूमिका निभाते हैं, बल्कि हमारी त्वचा के निखार में भी चार चाँद लगा देते हैं. यदि आप 5 दिन लगातार पानी का सेवन करते हैं तो आपको अपनी त्वचा में एक अलग ही चमक का एहसास होगा. अब आपके मन में यह सवाल चल रहा होगा कि आखिर यह पानी आपको किस समय पर पीना है? तो दोस्तों चलिए जानते हैं कि त्वचा में निखार लाने के लिए पानी पीने का सही समय आखिर क्या है.
ये है पानी पीने का उचित समय
मनुष्य को प्यास कभी भी लग सकती है. ऐसे में पानी ही हमारी तृप्ति कर सकता है. लेकिन बहुत बार हम ऐसे समय में पानी पी लेते हैं, जो आगे चल कर हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकता है. बहुत से लोग भोजन के साथ पानी पीना पसंद करते हैं या इसे अपनी आदत बना लेते हैं. जबकि भोजन करने से 40 मिनट पहले और 40 मिनट बाद में पानी पीना चाहिए. ऐसा ना करने पर हमारी पाचन शक्ति पर गहरा प्रभाव पड़ता है और हमे पेट से जुड़े कईं रोग घेर लेते हैं. इसके इलावा कुछ लोग पानी काफी तेज़ी से पी लेते हैं. इससे उनके शरीर को एनर्जी नहीं मिल पाती और वह कमजोर हो जाते हैं. इसलिए हमें पानी हमेशा घूँट-घूँट करके यानी धीरे धीरे पीना चाहिए.
अगर आपने किसी गर्म चीज़ का सेवन किया है, या तेज़ मसालेदार खाना खाया है, तो उसके तुरंत बाद कभी पानी ना पीयें. पानी पीने का सबसे उत्तम समय सुबह का होता है. सुबह खाली पेट उठ कर पानी पीने से ना केवल आपकी पाचन प्रणाली ठीक रहती है, बल्कि आपकी कब्ज़ और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं . अगर आपको उल्टी और दस्त की समस्या है तो आपको नमक और चीनी का घोल बनाकर दिन में पांच से छह बार इसे पीना चाहिए ताकि जल्द ही आपको उस परेशानी से छुटकारा मिले सके. अगर आप रोजाना 5 दिन तक सुबह खाली पेट पानी का सेवन करते हैं तो आपको अपनी त्वचा में एक अलग ही निखार का अनुभव होगा.
