क्या झुकने पर आपके घुटनों में दर्द होता है? तब आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को झुकने, बैठने या अन्य सामान्य गतिविधियां करने पर घुटनों में दर्द या तेज दर्द होता है। घुटने में दर्द का उचित निदान और उपचार करने के लिए इस दर्द के कारणों को समझना आवश्यक है। चाहे दर्द हल्का हो या तेज़, आपके घुटने की मरोड़ आपके दिन में बाधा डाल सकती है। डॉ. आशीष आचार्य, सीनियर कंसल्टेंट ऑर्थोपेडिक्स एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन यूनिट, सर गंगाराम हॉस्पिटल नई दिल्ली के अनुसार झुकने के दौरान घुटने के दर्द के कई सामान्य कारण हो सकते हैं।
ऑस्टियोआर्थराइटिस- ऑस्टियोआर्थराइटिस, घुटने के दर्द के मुख्य कारणों में से एक, घुटने के जोड़ की सुरक्षात्मक कार्टिलेज के धीरे-धीरे खराब होने के कारण होता है। नतीजतन, घुटने मोड़ने से बोन-ऑन-बोन का संपर्क हो सकता है, जो दर्दनाक और अकड़न वाला हो सकता है। मेनिस्कल टियर्स- घुटने के जोड़ में एक रबरयुक्त कार्टिलेज, मेनिस्कस एक शॉक ऑर्ब्जवर के रूप में कार्य करता है। अपक्षयी परिवर्तन या अचानक मुड़ने वाली हरकतें मेनिस्कस के फटने का कारण बन सकती हैं। जब मेनिस्कस फट जाता है, तो घुटने मोड़ने से दर्द, सूजन और जकड़न महसूस हो सकती है।
पटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (पीएफपीएस)- पीएफपीएस, एक सामान्य स्थिति है जिसमें घुटने के आसपास या पीछे दर्द होता है, खासकर घुटने को मोड़ते समय। यह अक्सर अत्यधिक उपयोग, मांसपेशियों के असंतुलन, या घुटने की टोपी के अनुचित आलाइनमेंट के कारण होता है।
पटेलर टेंडोनाइटिस- पटेलर टेंडन, जो शिनबोन को घुटने की टोपी से जोड़ता है, इस स्थिति में सूज जाता है। विशेष रूप से, झुकते या कूदते समय, घुटने के सामने के हिस्से में दर्द और टेंडर्नेस हो सकती है।
बर्साइटिस- घुटने के जोड़ की कुशनिंग थैली जिसे बर्सा कहा जाता है, तरल पदार्थ से भरी हुई छोटी थैली होती है। बर्साइटिस इन थैलियों की सूजन से विकसित हो सकता है, जो आम तौर पर चोट लगने के कारण या लंबे समय तक घुटने टेकने से होता है। घुटने मोड़ने से प्रभावित क्षेत्र अधिक दर्दनाक और सूज जाना संभव है।
इलियोटिबियल (आईटी) बैंड सिंड्रोम- आईटी बैंड ऊतक का एक मोटा बैंड है जो आपके जांघ के बाहर की ओर चलता है, कूल्हे को पिंडली की हड्डी से जोड़ता है। आईटी बैंड के अत्यधिक उपयोग या जकड़न से फ्रिक्शन और सूजन हो सकती है, जिससे घुटने के बाहरी हिस्से में दर्द हो सकता है, खासकर झुकते समय।
रूमेटॉइड आर्थराइटिस- ऑस्टियोआर्थराइटिस के विपरीत, रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो घुटनों सहित जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। घुटने मोड़ने से अकड़न और सूजन जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं।लिगामेंट इंजरी- लिगामेंट, जो मजबूत कनेक्टिव ऊतक के गहरे बैंड होते हैं, घुटने के जोड़ को एक साथ रखते हैं। अचानक ट्विस्ट या घुटने के जोड़ पर अत्यधिक बल लगाने से लिगामेंटों को उनकी सीमाओं से बाहर खींच सकता है, जो अक्सर दौड़ते समय बार-बार छलांग लगाने या तेजी से रुकते समय होता है। इसके परिणामस्वरूप दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई हो सकती है।
डॉ. आशीष आचार्य के अनुसार यदि आप झुकते समय घुटने में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो उचित निदान और उपचार योजना के लिए किसी आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करना आवश्यक है। अंतर्निहित कारण के आधार पर, उपचार में आराम, भौतिक चिकित्सा, दवाएं, इंजेक्शन या गंभीर मामलों में सर्जरी शामिल हो सकती है। अपने शरीर की बात सुनना याद रखें और उन गतिविधियों से बचें जो आपके लक्षणों को बढ़ाती हैं। उचित देखभाल और प्रबंधन से, आप घुटने के दर्द को कम कर सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं
