जिस तरह पर्याप्त नींद हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी है उसी तरह सोने का तरीका भी हमारे सेहत को प्रभावित करता है। कई बार गलत तरीके से सोने से हमारे दिमाग के साथ-साथ मूड पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि अपने सोने के तरीके का खास खयाल रखें| वैसे आज हम आपको आज कल की लड़कियों के उलटे सोने को लेकर बात कर रहे है , हमने तो देखा ही है शायद आपने भी इस बात पर गौर किया होगा की लड़किया अक्सर बिस्तर पर उल्टा होकर सोती है जो की सरासर गलत है , आज हम आपको बताएंगे की उल्टा होकर सोने से आपके स्वास्थ पर कितना विपरीत प्रभाव पड़ता है |
उल्टा सोने की आदत ज्यादातर उन लड़कियों को होती है जो बाहर हॉस्टल में रहकर पढ़ती है या अकेले रूम में सोती है या देर रात तक पढ़ाई करती है और मोबाईल का प्रयोग ज्यादा करती है तो ऐसी स्थिति में इस प्रकार की समस्या आती है |कभी कभी लड़किया ऐसे सोना इसलिए भी पसंद करती है क्योंकि उन्हें ऐसा महसूस होता है की इस तरह से सोने से अकेलापन दूर होता है लेकिन हम आपको बता दे की इस तरह से उल्टा सोने से आपके सेहत पर कितना दुष्प्रभाव पड़ता है वो शायद जान लेने के बाद आप अपनी उल्टा सोने की आदत हमेशा के लिए छोड़ देंगी|आज के इस आर्टिकल में हम आपको पेट के बल लेटने से होने वाले 5 ऐसे नुकसानों से रूबरू करवाने जा रहे हैं, जिन्हें जानकर आपके होश उड़ जाएंगे…
रीढ़ की हड्डी का कमजोर होना
आपको बता दे सोने की सबसे गलत पोजीशन होता है पेट के बल सोना क्योंकि पेट के बल सोने से बचना चाहिये क्योंकि इससे आपकी लोअर बैक पर अतिरिक्त खिंचाव पड़ता है। और साथ ही गर्दन और कंधे की पॉश्चर भी ज्यादा जोर पड़ता है और इससे हमारी रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है जो की काफी नुक्सान दायक है |उल्टा लेटने से हमारी रीड की हड्डी मुड़ी हुई रहती है जिससे हमारा शरीर सुन्न हो सकता है. ऐसे में उल्टा लेटना व्यक्ति की सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. जो लोग पीठ दर्द के शिकार रहते हैं उनके इस दर्द का सबसे पहला कारण उनका उल्टा लेटना ही है.
पेट में हो सकती है सूजन
आपको बता दे की अक्सर खाना खाने के बाद भी लड़किया उल्टा होकर सो जाती है ऐसे में बड़ा नुस्क्सान होता है पेट में सूजन होने की शिकायत भी रहती है इसलिए इस बात का ख्याल रखे |
आज ही बदल दे आदत
अगर आपमें भी कोई ऐसी आदत है तो आज से ही इसको बदल डाले क्योंकि यदि समय रहते आपने अपनी ये बुरी आदत नहीं बदली तो आने वाले समय में आपको बड़ा नुक्सान उठाना पड़ सकता है |
ब्रेस्ट में गांठ की समस्या
अगर आप एक औरत है तो उल्टा सोना आपके लिए काफी भारी पड़ सकता है. क्योंकि अक्सर उल्टा सोने से औरतों की छाती के आकार में बदलाव आ जाता है या फिर उनकी छाती में दर्द बना रहता है. एक रिसर्च के अनुसार उल्टा लेटने से औरतों के ब्रेस्ट में गांठ भी पड़ सकती है.
प्रेगनेंसी में शिशु के लिए हानिकारक
जो औरतें प्रेग्नेंट हैं उन्हें कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए. क्योंकि गर्भावस्था में उल्टा लेटने से आपके शिशु को भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है.
पीठ के बल सोने के लाभ
जो लोग पीठ के बल लेटना अधिक पसंद करते हैं उनके लिए ऐसा लेटना काफी अच्छा सिद्ध होता है. क्योंकि पीठ के बल सोने से ना केवल आपका चेहरा आकर्षक बनता है बल्कि आपके चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती|यू मान लीजिए कि पीठ के बल सोने से आपकी सुंदरता बरकरार रहती है.
