हम बचपन से पढ़ते आए हैं कि हमारे शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. हमारे शरीर को स्वस्थ्य और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. यही कारण है कि हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है|यूं तो शरीर को एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए दिन भर पानी पीना चाहिए लेकिन सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से सबसे ज्यादा फायदा होता है. वैसे तो खाली पेट पानी पीना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा होता है, लेकिन इससे होने वाले फायदों को कम ही लोग जानते हैं.
ज्यादातर घरों में लोग सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीते हैं और उसके बाद कोई दूसरा काम करते हैं, हालांकि अपनी इस अच्छी आदत के कई फायदे वे जानते भी नहीं होते. अगर आप भी इस आदत का पालन करते हैं तो आपको बता दें कि सुबह खाली पेट पानी पीने से कई तरह की बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है.
पेट की बीमारियां होती हैं छू मंतर
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से सबसे बड़ा फायदा आपके पेट को ही पहुँचता है. अगर नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो, आपको कब्ज की शिकायत होने की संभावना कम हो जाती है.बात यही नहीं खत्म होती, क्योंकि खाली पेट पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाता है. पेट साफ होगा तो आप तरोताजा महसूस करेंगे. आधी बीमारी तो पेट से जुड़ी समस्याएं ही उत्पन्न करती हैं
त्वचा को हमेशा हाइड्रेट रखने में मददगार
अक्सर, लोग चमकती त्वचा या ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर हजारों खर्च करने में बिल्कुल भी नहीं कतराते.किन्तु, क्या आपको पता है कि स्किन की ज्यादातर समस्याएं बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी रूप से होती है. ऐसे में, पानी का भरपूर इस्तेमाल आप को ग्लो करने वाली स्किन आराम से दे सकता है.
मोटापा घटता है
सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से व्यक्ति के शरीर से कई तरह के ऐसे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं जो वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं. इनके निकलने से व्यक्ति के शरीर की पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलने लगती है और वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है
बालों का झड़ना रोके
आजकल बढ़ते प्रदुषण और गलत खानपान की वजह से युवाओं में बालों के झड़ने की समस्या सबसे ज्यादा बढती जा रही है और यदि आप भी इस समस्या से परेशान है तो इससे निजात पाने के लिए सुबह उठते ही बासी मुंह पानी पीने से आपकी बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाएगी गर्म पानी बालो की कोशिकायो को उर्जा प्रदान करता है इसके साथ ही बालो को बढ़ाने में भी मदद करता है और आपके बाल पहले से ज्यादा मजबूत और चमकदार हो जाता है |
कई बिमारियों से दिलाता है छुटकारा
खाली पेट सुबह पानी पीने से आपको सिर दर्द, शरीर दर्द, ह्रदय की बीमारियों, तेज ह्रदय गति, एपिलेप्सी, अत्यधिक मोटापे, अस्थमा, टीबी, किडनी व यूरीन की बीमारियां, वॉमिटिंग, गैस, डायबिटीज, डायरिया, पाइल्स, कब्ज, कैंसर, आंख, नाक, कान और गले की बीमारियों के इलाज में मदद मिलती है।सुबह पानी पीने से नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। महिलाओं को मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती है। साथ ही आंखों के लिए भी सुबह पानी पीना बेहत लाभदायक है।
तो, देखा आपने ‘बिन पानी सब सून’ है. अब वह चाहे बात पृथ्वी के जीवन की हो या फिर मानव जाति के स्वस्थ्य विकास की.
