भारतीय महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक सामान्य बीमारी बनती जा रही है। आकड़ों के मुताबिक, देश में हर 5 में से 1 युवा महिला इसकी चपेट में है। डॉक्टर्स का मानना है कि गलत खानपान, बैठे रहने की आदत और बीमारी की चेतावनी देते लक्षणों को नजरअंदाज करने से PCOS का खतरा कहीं ज्यादा बढ़ जाता है।
टीनएज लड़कियों में PCOS का जोखिम
विशेषज्ञों के मुताबिक, आजकल 13 से 19 साल की लड़कियों में भी PCOS के लक्षण देखने को मिल रहे हैं। ऐसा इस उम्र में जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ने के कारण हो रहा है। बता दें कि AIIMS की एक रिसर्च केअनुसार, PCOS के 60% मामलों में मरीज मोटा ही होता है।
वहीं, ब्रिटेन की एक स्टडी कहती है- PCOS से जूझ रहे 24% महिलाओं की मांओं और 32% महिलाओं के बहनों को भी यह बीमारी है। इसका मतलब कि PCOS एक जेनेटिक सिंड्रोम भी हो सकता है। गांव के मुकाबले शहरों में रह रही लड़कियों को PCOS का खतरा ज्यादा होता है। इसकी वजहों में रेस्त्रां व कैफे का खाना, सॉफ्ट ड्रिंक्स और पैकेज्ड फूड, अधूरी नींद, इमोशनल स्ट्रेस और न के बराबर एक्सरसाइज शामिल हैं।
PCOS के इन लक्षणों से रहें सावधान
गंभीर मुंहासे
शरीर पर ज्यादा बाल उगना
डिप्रेशन
दिल की बीमारी
बांझपन
डायबिटीज
हाइपरटेंशन
महिलाओं को होने वाले कैंसर
एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिन लड़कियों को माहवारी समय से पहली आ जाती है, उन्हें जीवन में कभी भी PCOS होने का जोखिम ज्यादा होता है।
टीनएज लड़कियों में PCOS की वजहें
PCOS का सबसे बड़ा कारण हॉरमोन्स के बैलेंस का बिगड़ना है। कुछ लड़कियों में मेल हॉरमोन्स का ज्यादा प्रोडक्शन होने लगता है, जिसके चलते शरीर में कुछ केमिकल्स ऊपर-नीचे हो जाते हैं। PCOS की दूसरी मुख्य वजह है मोटापा। टीनएज में ही मोटापे का शिकार हो जाना कई समस्याओं की जड़ बन सकता है।
कैसे करें PCOS से बचाव?
फिलहाल PCOS का कोई परमानेंट इलाज मौजूद नहीं है। डाइट में बदलाव लाकर, एक्सरसाइज करके और कुछ दवाओं की मदद से इसके लक्षणों को काबू में किया जा सकता है। आप इन टिप्स को फॉलो कर जिंदगी में सकारात्मक बदलाव ला सकती हैं..
रोजाना 30 मिनट की सैर के साथ एक्सरसाइज भी करें।
अपने वजन पर ध्यान दें। मोटापे से बचें।
डाइट से फास्ट फूड को हटाकर फाइबर युक्त खाना, फल, ताजी हरी सब्जियां शामिल करें।
कोई भी असामान्य लक्षण दिखने पर उसे अनदेखा न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ताकि भविष्य के कॉम्प्लिकेशंस से बचा जा सके।
