आमतौर पर महिलाएं अपने फिगर को लेकर हमेशा टेंशन में रहती है और अपनी इस व्यस्तता भरे जीवन की वजह से अपने स्वस्थ पर ध्यान नहीं दे पाती है और इसी कारण से सही खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से वो मोटापे का शिकार हो जाती हैं हम सभी जैसा की जानते हैं की मोटापा हमारे शारीर को बैडौल तो बनता ही है साथ ही आपकी शारीरिक क्षमता को भी घटाता है|
इसका सीधा असर कही ना कहीं हमारे खूबसूरती पर भी पड़ता है जैसे की शरीर का बैडौलपन के चलते आप अपने मनपसंद के कपड़े नहीं पहन पाती है, साथ ही आप लोगों की हंसी का पात्र बनती हैं इसलिए मोटापा को लेकर महिलाएं अक्सर बहुत ज्यादा चिंतित भी हो जाती हैं। जिसकी वजह से आप हीन भावना से ग्रस्त हो जाती है और तनाव से भी ग्रसित हो जाती है | वैसे ये महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या हो जाती है क्योंकि इससे ही कई बिमारीयों की शुरूआत हो जाती है। आपको बता दे की जो मोटापा स्थाई नहीं होता है उसे आप शारीरिक व्यायाम से घटा सकती हैं|
इसके अलावा कुछ सालों से चीया के बीज को भी काफी फायदेमंद मामा जाने लगा है मोटापा दूर करने के लिए क्योंकि इन बीज में अधिक मात्रा में कैलोरी पाया जाता है। इसका सेवन करने से आप अपने वजन को कम करने के साथ-साथ कई बीमारियों से निजात पा सकते है। आज हम आपको एक ऐसे चिया बीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका वैज्ञानिक नाम रुप साल्विया हिस्पानिका है और इसे एक सुपरफूड भी माना जाता है। यह चिया बीज सबसे ज्यादा मेक्सिको में पाया जाता है लेकिन यह भारत में भी आसानी से प्राप्त किया जा सकता है |
आपकी जानकारी के लिए बता दे की इस बीज में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एस्ड, फाइबर, प्रोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट और कैल्शियम के तत्व पाया जाता है। अक्सर कई लोग चीया के बीज को तुलसी के बीज भी समझ लेते है। लेकिन अगर आप ऐसा सोचते है तो आपको बता दें कि यह दोनों बीज अलग है। इसके गुण भी अलग है।इस चिया बीज के 2 चम्मच में 10 ग्राम फाइबर पाया जाता है। जितना अधिक मात्रा में आप फाइबर का सेवन करेंगे उतना ही आपका वजन कम होगा। अब आइये आपको बताते हैं की इस ड्रिंक के लिए किन किन सामग्रियों की जरूरत पड़ती है।
ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
पानी चीया के बीज नींबू का रस शहद आब आइये आपको बताते हैं की इस नुस्खे को तैयार कैसे करना है| सबसे पहले एक कप में साफ पानी लें और इसमें 1 चम्मच चीया के बीज, 2 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह से सभी चीजो को एक साथ मिला ले ।
ऐसे करें इसका सेवन
अब इस मैजिकल ड्रिंक को बनाने के बाद रातभर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। दूसरें दिन सुबह का नाश्ता करने के 30 मिनट पहले इसका सेवन करें। इससे कुछ ही दिनों के सेवन से आपको मोटापा से काफी हद तक निजात मिल जाएगा। आप भी एक बार जरूर इसका सेवन करें।
